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陽痿自我按摩療法

病情描述:
陽痿自我按摩療法
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

陽痿可通過會(huì)陰按摩、穴位按壓、腹股溝推拿、提肛運(yùn)動(dòng)等方式改善。陽痿通常由心理壓力、血液循環(huán)不良、激素水平異常、神經(jīng)損傷等原因引起。

1、會(huì)陰按摩

每日溫水清洗后，用指腹輕柔按壓會(huì)陰部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。心理壓力過大時(shí)，可配合深呼吸放松。持續(xù)勃起功能障礙需就醫(yī)排除糖尿病等病因。

2、穴位按壓

重點(diǎn)刺激關(guān)元、腎俞等穴位，每次按壓3分鐘。血液循環(huán)不良者應(yīng)避免久坐，可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑。

3、腹股溝推拿

沿腹股溝韌帶做線性推拿，改善下肢血液回流。激素水平異常需檢測(cè)睪酮，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充十一酸睪酮膠丸。

4、提肛運(yùn)動(dòng)

每日重復(fù)進(jìn)行肛門收縮鍛煉，增強(qiáng)盆底肌力量。神經(jīng)損傷患者需排查腰椎病變，可配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

建議保持規(guī)律作息，適量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月應(yīng)及時(shí)到男科就診。

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