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眼睛近視怎么護(hù)理

病情描述:
眼睛近視怎么護(hù)理
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

近視護(hù)理可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善光照環(huán)境、增加戶外活動(dòng)、定期視力檢查等方式進(jìn)行。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長時(shí)間近距離用眼,每用眼40分鐘休息5分鐘,閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,減少電子屏幕使用時(shí)間。

2、改善光照環(huán)境

保證充足均勻的照明,避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼,學(xué)習(xí)工作區(qū)域光線亮度建議在300-500勒克斯。

3、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),自然光線有助于延緩近視進(jìn)展,戶外運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查,建立視力發(fā)育檔案,及時(shí)發(fā)現(xiàn)度數(shù)變化并調(diào)整矯正方案。

近視護(hù)理需長期堅(jiān)持,建議均衡飲食補(bǔ)充維生素A,避免揉眼等不良習(xí)慣,出現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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