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血糖高的人如何調(diào)理

病情描述:
血糖高的人如何調(diào)理

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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高可通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物調(diào)節(jié)、血糖監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。血糖高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因有關(guān)。

1、飲食控制

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、低糖水果等低升糖指數(shù)食物，避免含糖飲料和高脂食品。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，建議每次持續(xù)30分鐘以上，每周至少5次。

3、藥物調(diào)節(jié)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物。藥物選擇需根據(jù)個(gè)體情況，可能與胰島功能、并發(fā)癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿等癥狀。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況。建議使用血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒有助于血糖控制。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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