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脫發(fā)缺少哪種維生素

病情描述:
脫發(fā)缺少哪種維生素
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

脫發(fā)可能與維生素D、維生素B7、維生素E、維生素A等缺乏有關(guān)。維生素缺乏可能影響毛囊健康,導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。

1、維生素D:

維生素D缺乏可能影響毛囊周期,導(dǎo)致脫發(fā)增多??赏ㄟ^曬太陽、食用魚類、蛋黃等補充,必要時遵醫(yī)囑服用維生素D3補充劑。

2、維生素B7:

維生素B7缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。可通過攝入雞蛋、堅果、全谷物等補充,嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑使用生物素制劑。

3、維生素E:

維生素E缺乏可能影響頭皮血液循環(huán)??赏ㄟ^食用堅果、植物油、綠葉蔬菜等補充,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素E軟膠囊。

4、維生素A:

維生素A缺乏或過量均可能導(dǎo)致脫發(fā)??赏ㄟ^適量食用胡蘿卜、動物肝臟等補充,需避免過量攝入。

建議均衡飲食,避免過度節(jié)食,如脫發(fā)持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查具體原因。

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