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十種最佳減肥主食

患者：女，35歲

病情描述:
十種最佳減肥主食
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要控制體重，可以適量吃燕麥、糙米、藜麥、紅薯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量。

2、糙米

糙米含有較多維生素和礦物質(zhì)，升糖指數(shù)較低，適合減肥期間食用。

3、藜麥

藜麥蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)的減肥主食選擇。

4、紅薯

紅薯熱量較低，富含膳食纖維，有助于控制體重。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)食欲，幫助控制血糖和體重。

3、二甲雙胍

二甲雙胍有助于改善胰島素抵抗，對(duì)部分肥胖患者有幫助。

減肥期間應(yīng)注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生制定個(gè)性化減重方案。

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