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濕熱怎么調(diào)理最快

患者：男，35歲

病情描述:
濕熱怎么調(diào)理最快
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕熱可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕熱多由氣候潮濕、飲食油膩、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入，多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材，避免生冷甜膩食物加重濕氣。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，運動后及時擦干身體避免濕邪入侵，注意避開潮濕環(huán)境鍛煉。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、三仁湯等方劑可清熱化濕，茵陳蒿湯適用于肝膽濕熱，需中醫(yī)師辨證后使用。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位，配合艾灸中脘穴效果更佳，建議由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作。

調(diào)理期間保持居所通風(fēng)干燥，衣物被褥定期晾曬，避免淋雨涉水，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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