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什么減肥最有效果最快

患者：女，43歲

病情描述:
什么減肥最有效果最快
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥效果最快的方法主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療四種方式，需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方案。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量缺口控制在合理范圍，避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝損傷。

2、增加運(yùn)動(dòng)

結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，每周保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助提升基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方藥物，適用于BMI超過特定標(biāo)準(zhǔn)的肥胖患者。

4、手術(shù)治療

對于重度肥胖患者可考慮袖狀胃切除術(shù)或胃旁路手術(shù)，需嚴(yán)格評估手術(shù)適應(yīng)癥和風(fēng)險(xiǎn)。

建議采用飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的健康減重方式，快速減重可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，減重速度以每周不超過體重的1%為宜。

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