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青梅果的功效與作用

患者:女,36歲

病情描述:
青梅果的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青梅果具有促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓、緩解疲勞等功效,適量食用有助于改善胃腸功能、延緩衰老、維持心血管健康。

1、促進(jìn)消化

青梅果富含有機(jī)酸和膳食纖維,能刺激胃酸分泌、增強(qiáng)胃腸蠕動,適合餐后食用幫助消化。

2、抗氧化

含有多酚類物質(zhì)和維生素C,可清除體內(nèi)自由基,減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。

3、調(diào)節(jié)血壓

鉀元素含量較高,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,對高血壓患者有一定輔助調(diào)節(jié)作用。

4、緩解疲勞

檸檬酸等成分能加速乳酸代謝,改善運(yùn)動后肌肉酸痛和乏力癥狀。

建議選擇無添加劑的青梅制品,胃酸過多者需控制食用量,搭配均衡飲食效果更佳。

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