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前列腺保健是什么

病情描述:
前列腺保健是什么
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保健是通過生活習(xí)慣調(diào)整、飲食管理、定期檢查和適度運(yùn)動(dòng)等方式維護(hù)前列腺健康,預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。

1、生活習(xí)慣調(diào)整

避免久坐、憋尿等不良習(xí)慣,保持規(guī)律作息,減少煙酒攝入,有助于降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2、飲食管理

多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果,以及番茄紅素豐富的番茄、西瓜,限制辛辣刺激食物,均衡飲食對前列腺健康很重要。

3、定期檢查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查和直腸指檢,有家族史者應(yīng)提前至45歲開始篩查。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,配合凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌群,可改善前列腺血液循環(huán)。

前列腺保健需要長期堅(jiān)持,出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范診療。

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