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皮蛋的營養(yǎng)是什么

病情描述:
皮蛋的營養(yǎng)是什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

皮蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵等元素,但鈉含量較高需控制攝入量。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

皮蛋的蛋白質(zhì)含量與鮮蛋相近,含有人體所需的多種氨基酸,有助于組織修復(fù)和免疫功能維持。

2、礦物質(zhì)

皮蛋富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),其中鈣質(zhì)在堿性加工過程中更易吸收,對骨骼健康有一定幫助。

3、維生素

含有維生素A、維生素B2等營養(yǎng)素,但部分維生素在加工過程中會有損耗,含量低于新鮮蛋類。

4、特殊成分

加工過程中產(chǎn)生的氨基酸結(jié)晶物賦予獨(dú)特風(fēng)味,但可能含微量鉛殘留,建議選擇無鉛工藝產(chǎn)品。

食用時(shí)建議搭配豆腐、姜醋等食物中和堿性,兒童及孕婦應(yīng)控制食用量,高血壓患者需注意鈉攝入。

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