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拇外翻如何自己矯正

病情描述:
拇外翻如何自己矯正
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

拇外翻可通過足部肌肉鍛煉、矯形器佩戴、穿合適鞋具、物理治療等方式自行矯正。拇外翻通常由遺傳因素、長期穿高跟鞋、足部結(jié)構(gòu)異常、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、足部肌肉鍛煉

進行抓毛巾、腳趾伸展等訓(xùn)練增強足底肌群力量,改善足弓支撐力。遺傳性拇外翻患者需堅持每日鍛煉,配合矯形器使用效果更佳。

2、矯形器佩戴

夜間使用拇外翻矯正帶可緩解關(guān)節(jié)壓力,日間可選擇硅膠分趾墊。長期穿高跟鞋者應(yīng)減少鞋跟高度,配合矯形器延緩畸形進展。

3、穿合適鞋具

選擇寬楦頭、軟底鞋減少前足擠壓,避免尖頭鞋加重跖骨內(nèi)收。足部結(jié)構(gòu)異常者需定制矯形鞋墊,分散足底壓力。

4、物理治療

冰敷緩解急性期紅腫疼痛,超聲波治療促進局部血液循環(huán)。關(guān)節(jié)炎繼發(fā)拇外翻可嘗試沖擊波治療,改善關(guān)節(jié)活動度。

日常避免長時間站立行走,控制體重減輕足部負(fù)荷,若保守治療無效或疼痛加劇需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。

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