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落枕了怎么快速治療

病情描述:
落枕了怎么快速治療
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。每日重復(fù)進(jìn)行2次。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右活動(dòng),配合輕柔按摩,幫助放松肌肉。動(dòng)作幅度以不引起疼痛為宜。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉等非甾體抗炎藥,緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。

4、物理治療

通過(guò)紅外線照射、超聲波等物理療法改善局部血液循環(huán),加速組織修復(fù)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,注意頸部保暖有助于預(yù)防落枕復(fù)發(fā)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴有上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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