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龍眼殼泡水喝的功效

病情描述:
龍眼殼泡水喝的功效
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朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

龍眼殼泡水喝有助于改善失眠、緩解貧血、抗氧化及促進(jìn)消化，適合氣血不足或輕度失眠人群適量飲用。

1、改善失眠

龍眼殼含皂苷類(lèi)成分，可能通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)幫助安神。建議搭配酸棗仁或百合增強(qiáng)效果，長(zhǎng)期失眠需就醫(yī)排查焦慮癥等病理性因素。

2、緩解貧血

龍眼殼中微量鐵元素與補(bǔ)血活性物質(zhì)可輔助改善缺鐵性貧血。重度貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片等藥物，并排查消化道出血等病因。

3、抗氧化

多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。日?？纱钆渌{(lán)莓等富含花青素的食物，糖尿病等代謝性疾病患者需控制飲用濃度。

4、促進(jìn)消化

鞣質(zhì)成分能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，適合餐后飲用。慢性胃炎患者應(yīng)避免空腹飲用，可配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。

每日飲用龍眼殼水不宜超過(guò)500毫升，體質(zhì)虛寒者需加生姜調(diào)和。出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用，孕婦及糖尿病患者慎用。

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