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減肥午餐可以吃什么

患者:女,55歲

病情描述:
減肥午餐可以吃什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要控制體重,午餐可選擇雞胸肉、西藍花、糙米、番茄等低熱量高營養(yǎng)食物,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物輔助減重。建議結合個體健康狀況咨詢醫(yī)生,制定科學飲食與用藥方案。

一、食物

1. 雞胸肉

高蛋白低脂肪的優(yōu)質蛋白來源,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍花

富含膳食纖維和維生素C的低熱量蔬菜,可促進腸道蠕動。

3. 糙米

復合碳水化合物提供持久能量,升糖指數低于精制米面。

4. 番茄

水分含量高且富含抗氧化物質,適合作為低卡路里配菜。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類處方藥,需在醫(yī)生監(jiān)督下使用以減少脂肪吸收。

2. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性的降糖藥,對伴有胰島素抵抗的肥胖者可能適用。

3. 左旋肉堿

參與脂肪酸代謝的輔助類藥物,使用前需評估個體代謝狀態(tài)。

4. 利拉魯肽

GLP-1受體激動劑類注射制劑,需嚴格遵循內分泌科醫(yī)師指導。

減重期間建議配合有氧運動與力量訓練,定期監(jiān)測體脂率變化,避免極端節(jié)食導致營養(yǎng)失衡。

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