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減肥期間適合吃的食物

患者：女，38歲

病情描述:
減肥期間適合吃的食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維豐富，熱量低，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并延緩胃排空時(shí)間。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可穩(wěn)定血糖水平并減少脂肪吸收。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果果膠含量高，能幫助降低膽固醇并減少熱量攝入。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，需配合運(yùn)動(dòng)使用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

減肥期間需控制總熱量攝入，避免高糖高脂食物，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練提升減脂效率。

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