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減肥期間三餐吃什么

患者：女，65歲

病情描述:
減肥期間三餐吃什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間三餐可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而不增加過(guò)多熱量。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對(duì)于肥胖伴胰島素抵抗的患者可能有輔助減重作用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)控制總熱量攝入，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過(guò)度節(jié)食或?yàn)E用減肥藥物。

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