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減肥可以吃什么早餐

病情描述:
減肥可以吃什么早餐
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃燕麥片、雞蛋、希臘酸奶、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠提供充足營(yíng)養(yǎng),同時(shí)熱量較低,適合減肥期間食用。

3、希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高,有助于維持肌肉量,同時(shí)脂肪含量較低。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少脂肪的吸收,適合肥胖患者使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療,對(duì)于伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

3、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪代謝,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食,避免高糖高脂食物,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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