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減肥必吃的十種水果

患者:女,65歲

病情描述:
減肥必吃的十種水果
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要控制體重,可以適量吃蘋果、柚子、藍(lán)莓、草莓等水果,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠,有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C,能幫助加速脂肪代謝。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有多酚類物質(zhì),具有抗氧化作用,可輔助調(diào)節(jié)血脂。

4、草莓

草莓水分含量高且糖分較低,適合作為減重期間的加餐選擇。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗患者,可改善糖代謝。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)降低食欲。

4、西布曲明

西布曲明通過影響神經(jīng)遞質(zhì)抑制食欲,但需警惕心血管副作用。

選擇水果時(shí)需注意控制每日攝入量,避免過量果糖攝入,同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)與均衡飲食才能達(dá)到健康減重效果。

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