一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

第一次辟谷怎么清腸

病情描述:
第一次辟谷怎么清腸
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

辟谷前清腸可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動和輔助方法實(shí)現(xiàn),需注意循序漸進(jìn)并避免過度刺激腸道。

1、飲食調(diào)整

提前3天減少高脂高蛋白食物,增加膳食纖維攝入,可選擇燕麥、紅薯、菠菜等食物幫助軟化糞便。

2、補(bǔ)充水分

每日飲用溫水不少于2000毫升,可少量添加檸檬汁或淡鹽水,促進(jìn)腸道蠕動和代謝廢物排出。

3、適度運(yùn)動

進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動,每天30分鐘以上,通過腹部按摩配合呼吸練習(xí)刺激腸蠕動。

4、輔助方法

可短期使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑,或采用溫鹽水灌腸,但須在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

初次辟谷者清腸不宜操之過急,若出現(xiàn)明顯腹痛或脫水應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī),辟谷期間建議有專人監(jiān)護(hù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>