一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

大碴粥熱量是多少

患者:女,53歲

病情描述:
大碴粥熱量是多少
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

大碴粥熱量一般為每100克約50-70千卡,實(shí)際數(shù)值受到原料配比、烹飪方式、添加配料、水分含量等多種因素的影響。

1、原料配比

玉米碴與豆類的比例直接影響熱量,玉米碴占比越高熱量越低,紅豆等豆類會(huì)增加蛋白質(zhì)和碳水化合物含量。

2、烹飪方式

長時(shí)間熬煮會(huì)使水分蒸發(fā)導(dǎo)致熱量濃縮,而高壓鍋快速烹飪能保留更多水分,單位熱量相對(duì)較低。

3、添加配料

添加白糖、紅糖等調(diào)味料會(huì)顯著增加熱量,若加入南瓜、紅薯等天然甜味食材則熱量增幅較小。

4、水分含量

粥品稠度差異造成熱量變化,稀粥水分占比可達(dá)90%以上,同等體積下熱量較稠粥降低約三分之一。

建議控制單次食用量在200克以內(nèi),搭配蔬菜食用可平衡營養(yǎng)攝入,糖尿病患者需注意碳水化合物總量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>