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吃什么能減肥最快

患者：男，64歲

病情描述:
吃什么能減肥最快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且含有豐富維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助維持代謝功能，適合作為減重期間的蔬菜選擇。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗能量較多，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪分解。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能延緩胃排空速度，減少饑餓感，同時(shí)提供適量天然糖分滿足需求。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，通過延緩胃排空和調(diào)節(jié)食欲中樞發(fā)揮作用，需皮下注射使用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者效果更顯著，常見胃腸道不適反應(yīng)。

4. 芬特明

芬特明是中樞性食欲抑制劑，通過影響神經(jīng)遞質(zhì)減少饑餓感，可能引起心悸、失眠等副作用。

減肥需結(jié)合個(gè)體情況制定方案，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免自行使用藥物導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。

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