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劇烈運動是指什么樣的運動

患者:女,58歲

病情描述:
劇烈運動是指什么樣的運動
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

劇烈運動是指短時間內(nèi)使心率顯著加快、呼吸急促、肌肉疲勞感明顯的運動。

劇烈運動通常表現(xiàn)為運動強度超過日?;顒铀剑枰眢w調(diào)動大量能量儲備來完成。這類運動會使心率達到最大心率的較高比例,呼吸頻率明顯增加,出汗量較大,運動后可能出現(xiàn)肌肉酸痛。常見的劇烈運動包括短跑、快速騎行、高強度間歇訓(xùn)練、籃球足球等對抗性球類運動、負重深蹲等力量訓(xùn)練。這些運動對心肺功能和肌肉耐力要求較高,通常無法長時間持續(xù)進行。

進行劇烈運動前應(yīng)充分熱身,避免運動損傷。運動過程中注意補充水分,運動后做好放松拉伸。有心血管疾病或長期缺乏鍛煉的人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加運動強度。

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