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兒童上課注意力不集中咋辦

病情描述:
兒童上課注意力不集中咋辦
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童上課注意力不集中可通過(guò)調(diào)整作息、改善學(xué)習(xí)環(huán)境和行為干預(yù)等方式改善。

兒童注意力不集中可能與睡眠不足、學(xué)習(xí)環(huán)境干擾或注意力缺陷多動(dòng)障礙等因素有關(guān)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞,建議保證每天9-11小時(shí)睡眠。學(xué)習(xí)環(huán)境應(yīng)保持安靜整潔,減少玩具等干擾物。行為干預(yù)包括將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小單元,每完成一個(gè)給予短暫休息獎(jiǎng)勵(lì)。若存在注意力缺陷多動(dòng)障礙,需就醫(yī)評(píng)估,醫(yī)生可能建議認(rèn)知行為療法或開(kāi)具鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊等藥物。家長(zhǎng)應(yīng)避免過(guò)度批評(píng),采用正向激勵(lì)方式,與老師保持溝通了解在校表現(xiàn)。

日常可適當(dāng)增加富含DHA的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物,每天保證30分鐘以上戶外活動(dòng),有助于改善注意力水平。

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