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減肥吃左旋肉堿有用嗎

病情描述:
減肥吃左旋肉堿有用嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

左旋肉堿對(duì)減肥的作用有限，其效果因人而異，主要與基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)體吸收差異、飲食控制等因素有關(guān)。

1、代謝差異

左旋肉堿參與脂肪代謝，但人體自身可合成，額外補(bǔ)充僅對(duì)缺乏者可能有效，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮作用。

2、運(yùn)動(dòng)需求

無(wú)運(yùn)動(dòng)情況下補(bǔ)充左旋肉堿幾乎無(wú)效，需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等促進(jìn)脂肪分解。

3、吸收限制

口服左旋肉堿生物利用度較低，部分人群存在吸收障礙，可能影響效果。

4、飲食基礎(chǔ)

高脂飲食會(huì)抵消其作用，需同步控制每日熱量攝入，保持蛋白質(zhì)與膳食纖維充足。

建議通過(guò)科學(xué)飲食管理與規(guī)律運(yùn)動(dòng)減重，使用左旋肉堿前需咨詢(xún)醫(yī)生評(píng)估個(gè)體適應(yīng)性。

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