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孕婦能吃杏嗎

病情描述:
孕婦能吃杏嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦一般能吃杏，但需適量食用。杏含有豐富的維生素A、維生素C及膳食纖維，有助于補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)量可能刺激胃腸或影響血糖穩(wěn)定。

杏富含β-胡蘿卜素和鉀元素，適量食用可幫助緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。新鮮杏的果酸含量較高，建議選擇成熟度高的果實(shí)，每日食用量控制在3-5顆以?xún)?nèi)。食用前需徹底清洗去除表面農(nóng)藥殘留，避免連核咀嚼以防氰苷類(lèi)物質(zhì)攝入。合并妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)減少食用頻率。

若孕婦既往有杏過(guò)敏史或食用后出現(xiàn)口腔發(fā)麻、皮疹等不適，應(yīng)立即停止進(jìn)食并觀察。胃酸分泌過(guò)多的孕婦空腹時(shí)不宜食用，以免加重反酸癥狀。市售杏脯可能含添加劑或糖分過(guò)高，建議優(yōu)先選擇新鮮果實(shí)。孕期飲食需注重多樣性，可將杏與其他低升糖指數(shù)水果如蘋(píng)果、藍(lán)莓搭配食用。

孕婦日常應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除水果外還需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉等異常反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。建議產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)個(gè)體化飲食方案，避免盲目增加單一食物攝入量。

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