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血糖高能吃雞蛋嗎

病情描述:
血糖高能吃雞蛋嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

血糖高患者一般可以適量吃雞蛋，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白且升糖指數(shù)低，有助于穩(wěn)定血糖。

雞蛋是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)，且主要為生物利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白質(zhì)消化吸收速度較慢，不會(huì)引起血糖快速波動(dòng)。蛋黃中的卵磷脂有助于調(diào)節(jié)脂代謝，對(duì)合并血脂異常的糖尿病患者有一定益處。水煮蛋或蒸蛋的烹飪方式可避免額外油脂攝入，更適合血糖高人群。每日攝入量控制在1-2個(gè)為宜，建議搭配蔬菜食用以延緩糖分吸收。

合并嚴(yán)重腎功能不全的糖尿病患者需限制蛋白質(zhì)攝入量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整雞蛋食用量。對(duì)雞蛋過(guò)敏或存在膽囊疾病的患者應(yīng)避免食用。煎蛋、炒蛋等高溫烹飪方式會(huì)產(chǎn)生糖基化終產(chǎn)物，可能加重胰島素抵抗，應(yīng)減少食用。部分研究提示過(guò)量攝入蛋黃可能影響膽固醇代謝，建議血脂異常者適當(dāng)減少蛋黃攝入。

血糖高人群日常飲食需注意均衡搭配，除控制雞蛋攝入量外，還應(yīng)監(jiān)測(cè)全天蛋白質(zhì)總量。建議選擇清蒸、水煮等低溫烹飪方式，避免與高糖食物同食。定期檢測(cè)血糖和糖化血紅蛋白水平，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食方案。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提升胰島素敏感性，可配合飲食管理更好地控制血糖。

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