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吃左旋肉堿減肥管用嗎

病情描述:
吃左旋肉堿減肥管用嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

左旋肉堿對減肥的效果因人而異,其作用機制主要與促進脂肪代謝有關(guān),但單純依賴左旋肉堿減肥效果有限,需結(jié)合飲食控制和運動。

1、作用原理

左旋肉堿是脂肪代謝的輔助因子,幫助長鏈脂肪酸進入線粒體氧化供能,但體內(nèi)通常能自行合成足夠量,額外補充未必顯著增加脂肪消耗。

2、適用人群

缺乏左旋肉堿的素食者或代謝異常人群可能受益,但普通健康人群補充后脂肪燃燒效率提升不明顯。

3、臨床證據(jù)

多數(shù)研究顯示左旋肉堿減重效果微弱,平均減重不足1公斤,且需配合高強度運動才可能顯現(xiàn)差異。

4、潛在風(fēng)險

過量攝入可能引起惡心、腹瀉等胃腸反應(yīng),長期大劑量使用或影響甲狀腺功能,孕婦及腎病患者禁用。

建議通過均衡飲食和規(guī)律運動控制體重,如需使用左旋肉堿應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇正規(guī)產(chǎn)品,避免與咖啡因等成分聯(lián)用。

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