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心慌焦慮不安心跳快是怎么回事

病情描述:
心慌焦慮不安心跳快是怎么回事
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楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

心慌焦慮不安心跳快可能由情緒緊張、睡眠不足、咖啡因攝入過量、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、改善作息、減少刺激性飲品、藥物治療等方式緩解。

1、情緒緊張

情緒緊張會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起心慌、焦慮、心跳加快等癥狀。這種情況通常與壓力過大、過度疲勞、精神刺激等因素有關(guān)。建議通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松心情，必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。

2、睡眠不足

長期睡眠不足會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致心慌、焦慮、心跳加快等癥狀。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。成年人每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、咖啡因攝入過量

過量攝入咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品會(huì)刺激交感神經(jīng)，引起心慌、焦慮、心跳加快等癥狀。建議減少咖啡因攝入量，每天咖啡因攝入不超過400毫克，相當(dāng)于2-3杯咖啡。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺功能亢進(jìn)可能與自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心慌、焦慮、心跳加快、體重下降、怕熱多汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，或進(jìn)行放射性碘治療。

5、心律失常

心律失?？赡芘c心肌缺血、心肌炎、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心慌、心跳加快、胸悶、氣短等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、普羅帕酮片、胺碘酮片等抗心律失常藥物，嚴(yán)重者需進(jìn)行射頻消融術(shù)。

出現(xiàn)心慌焦慮不安心跳快時(shí)，建議記錄癥狀發(fā)作的時(shí)間、誘因、持續(xù)時(shí)間等信息，方便醫(yī)生診斷。平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，飲食上注意營養(yǎng)均衡，限制高鹽、高脂、高糖食物的攝入。若癥狀頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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