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減肥腰帶有用嗎

病情描述:
減肥腰帶有用嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥腰帶對(duì)減脂作用有限,主要通過局部壓迫和短暫升溫產(chǎn)生心理安慰效果,減重核心仍需依靠熱量缺口。

1、原理局限

減肥腰帶通過物理加壓或發(fā)熱促進(jìn)局部排汗,但流失的只是水分而非脂肪,停止使用后體重會(huì)快速反彈。

2、短期效應(yīng)

腰腹暫時(shí)性圍度縮小源于組織受壓移位,可能伴隨皮膚過敏或胃腸不適,無法改變脂肪細(xì)胞體積。

3、代謝影響

長(zhǎng)期束腰可能削弱核心肌群功能,導(dǎo)致腹橫肌萎縮,反而降低基礎(chǔ)代謝率,影響運(yùn)動(dòng)減脂效率。

4、替代方案

建議采用飲食控制配合有氧運(yùn)動(dòng),必要時(shí)可咨詢醫(yī)生使用奧利司他、利拉魯肽等正規(guī)減重藥物。

科學(xué)減重需保證每日500大卡熱量缺口,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免依賴物理器械的偽科學(xué)減脂方式。

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