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經(jīng)常性便秘的原因有哪些

病情描述:
經(jīng)常性便秘的原因有哪些
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于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

經(jīng)常性便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡等原因引起,也可能與腸易激綜合征甲狀腺功能減退等疾病相關(guān)。

1、膳食不足

日常飲食中蔬菜水果、全谷物等高纖維食物攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小,腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入適量粗糧、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物。

2、水分缺乏

體液不足會(huì)使結(jié)腸過(guò)度吸收水分,造成大便干硬。保持每天1500-2000毫升飲水量,可配合溫蜂蜜水或淡鹽水飲用。

3、活動(dòng)量低

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腹肌和腸道收縮力。每日進(jìn)行快走、腹部按摩等適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

若調(diào)整生活方式后癥狀未改善,需排查是否存在腸梗阻、糖尿病等器質(zhì)性疾病,建議就醫(yī)完善腸鏡或甲狀腺功能檢查。

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