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減肥控制飲食的要點(diǎn)

病情描述:
發(fā)現(xiàn)自己太胖了，想通過控制飲食達(dá)到減肥的目的，控制飲食的要點(diǎn)有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下，減肥控制飲食的要點(diǎn)有攝入適量主食、飲食清淡等。
1.攝入適量主食：減肥期間可以適量攝入主食，也可以用紅薯、土豆等食物充當(dāng)主食，如果求美者體內(nèi)碳水化合物不足，可能會(huì)加重肝臟負(fù)荷，還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康。
2.飲食清淡：減肥期間注意要飲食清淡，不吃燒烤、火鍋等辛辣刺激的食物，也不喝可樂、奶茶等含糖量高的飲品，不僅會(huì)影響減肥效果，還可能會(huì)影響肌膚健康。
求美者還可以前往醫(yī)院，做胃旁路手術(shù)、胃內(nèi)水球術(shù)等手術(shù)，也可達(dá)到減肥、瘦身的效果，術(shù)后注意護(hù)理即可。
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