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跑步減肥嗎

病情描述:
冬天到了身體急速長胖,想通過運動減肥,跑步這種運動方式可以減肥嗎?
共1個回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 運動醫(yī)學科
一般情況下,跑步可以減肥。跑步會燃燒體內(nèi)脂肪,從而使身體脂肪降低,因此可以達到減肥目的。具體分析如下:
跑步是一種有氧運動方式,通過足部向前移動,從而帶動身體向前,步伐頻率加快,以此燃燒脂肪,促進身體健康。跑步具有促進心肺功能、加速血液循環(huán)、塑形等好處。如果長時間堅持跑步,體內(nèi)大量脂肪燃燒,會達到減肥目的,使身體塑性,更加具有美觀性。同時跑步過程中可以釋放多巴胺,使跑步者心情舒暢,以此延緩衰老。
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