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人瘦怎么才能胖起來(lái)

病情描述:
我從小都屬于很瘦的體型，怎么吃都不胖，想知道人瘦怎么才能胖起來(lái)？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下，人瘦可以通過(guò)調(diào)理脾胃功能、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式胖起來(lái)。具體分析如下：
1.調(diào)理脾胃功能：消瘦的人脾胃功能多半不好，并非食欲不振，而是消化吸收功能不佳，所以吃的東西多了也不會(huì)長(zhǎng)肉。所以要增肥者一定要先補(bǔ)脾健胃。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，通常建議可以做器械方面的運(yùn)動(dòng)，但是要量力而行。平時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，但是時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
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