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小腹脂肪怎么減

病情描述:
我最近新買的裙子都不敢穿了,因為小腹太多脂肪了,請問小腹的脂肪怎么減?。?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,愛美者若想要減小腹的脂肪,可以通過調(diào)整飲食的方式減脂,也可以通過按摩的方式來進行改善。
1.調(diào)整飲食:愛美者若想要減小腹的脂肪,平時應少吃一些高脂肪、高熱量的食物,可以多吃一些粗糧,以及一些含豐富的膳食纖維的水果蔬菜,來使腹部的脂肪有所改善。
2.按摩:愛美者若想要減小腹的脂肪,也可以適當?shù)貙Ω共窟M行按摩,使腸道的蠕動有所增加、脂肪的代謝速度有所提升,從而改善脂肪在腹部大量堆積的現(xiàn)象。
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