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一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里

病情描述:
最近想減肥了,但是不知道每天需要消耗多少卡路里,請問一個(gè)普通人一天消耗多少卡路里
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,一個(gè)普通人一天可以消耗1600-3000大卡,具體消耗熱量與體重、運(yùn)動(dòng)量密切相關(guān)。
一個(gè)普通人一天一般可以消耗1600-3000大卡,如果是60公斤的成年女性,在輕體力勞動(dòng)的情況下,消耗的熱量在1600大卡。如果是60公斤的成年男性,并且這位男性屬于重體力勞動(dòng)者,消耗熱量可能會(huì)大大增高,可達(dá)3000大卡,甚至更多。日常生活中,可以多運(yùn)動(dòng),加快熱量消耗,同時(shí)少吃高熱量的食物,降低熱量輸入,調(diào)動(dòng)脂肪參與分解,使身體維持在健康狀態(tài)。
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