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男人減肚子上贅肉比較快、有效的方法是什么

病情描述:
最近宅在家里一直吃吃喝喝,都沒怎么健身,肚子上都有贅肉了,想問問怎么減比較快?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,男人減肚子上的贅肉可以通過飲食控制、運動健身等方式改善。
1.飲食控制:男人肚子上出現(xiàn)贅肉,多是由于過量攝入高熱量、高脂肪的食物造成脂肪堆積形成,建議減少零食,規(guī)律三餐,適當增加蔬菜和優(yōu)質蛋白質的攝入,長期堅持即可。
2.運動健身:由于過量攝入造成的肥胖,可以通過運動健身這種安全的、向上的手段進行減肥,建議男人可以通過跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等運動減掉肚子上的贅肉。
若是患者覺得以上方式比較緩慢,還可以通過袖狀胃切除手術、胃轉流手術等方式進行減重。
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