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減脂期能吃米飯嗎

病情描述:
最近正在做減脂訓(xùn)練，聽說(shuō)減脂期不能吃米飯，請(qǐng)問(wèn)減脂期能吃米飯嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常情況下減脂期可以吃米飯，但建議不要吃太多。
在減脂期可以通過(guò)調(diào)整飲食，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的脂肪減少囤積，從而加速體內(nèi)熱量以及脂肪的消耗。但是，在減脂期不可以盲目地節(jié)食，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪?，可以維持身體正常的生理功能，但是應(yīng)當(dāng)少吃一點(diǎn)，如果過(guò)多食用就有可能會(huì)影響減脂效果。如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減脂的效果并不滿意，可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)抽脂術(shù)、光纖溶脂、注射溶脂針等方式改善。
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