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吃什么能分解脂肪

病情描述:
我想通過(guò)吃食物或者藥物來(lái)分解體內(nèi)的脂肪，不知道吃什么能分解脂肪?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常不存在對(duì)分解脂肪有明顯作用的食物，以及直接使脂肪分解的藥物?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注射溶脂針等方式減少體內(nèi)的脂肪。
1.控制飲食：在日常生活中應(yīng)多吃一些清淡、易消化的食物，避免食用高糖、高油脂、高膽固醇的食物，通過(guò)改善飲食，可以減少脂肪的生成。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：在控制飲食的同時(shí)，要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，通過(guò)鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪。
3.注射溶解針：如果體內(nèi)脂肪過(guò)多，已經(jīng)對(duì)身體健康造成影響，可以通過(guò)注射溶解針，來(lái)減少體內(nèi)的脂肪。
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