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肚子上脂肪太厚怎么減

病情描述:
同事說我的肚子有一點(diǎn)大,肚子上的脂肪比較厚,想要減肚子,不知道用什么方法?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肚子上脂肪太厚可以通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、埋線減肥等方式治療。
1.控制飲食:愛美者平時(shí)可以適當(dāng)增加飲水量,多吃一些含有維生素以及膳食纖維豐富的新鮮水果和蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、冬瓜等,能夠很好地補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng),同時(shí)還能夠加快身體的新陳代謝,對消除肚子上脂肪有幫助。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):肚子上脂肪太厚的愛美者還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善,比如跑步、游泳、瑜伽等,能夠促使肚子上的脂肪消退。
3.埋線減肥:埋線減肥是在脂肪豐厚的部位埋上羊腸線,能夠?qū)植垦ㄎ辉斐纱碳?,提高身體新陳代謝,讓局部脂肪達(dá)到溶解,從而可以達(dá)到消除肚子上脂肪的效果。
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