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先做無氧運動還是先做有氧運動

病情描述:
想運動減肥,請問這種情況我是該先做有氧運動還是先做無氧運動?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下,如果愛美者想要減脂,應(yīng)該先做有氧運動,再做無氧運動,具體分析如下:
有氧運動的輕度較小,身體各個器官的符合也相對小一點,有氧運動主要有燃燒脂肪、減脂的功效。無氧運動的爆發(fā)性強,運動強度大,身體各器官的符合也相對高一點,其主要作用是增加肌肉力量。如果求美者主要目的是減脂,就應(yīng)該先做有氧運動,再做無氧運動。因為無氧運動太過消耗體力,如果先做無氧運動,可能后續(xù)沒有足夠的精力做有氧運動。
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