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午飯需要攝入多少熱量

病情描述:
最近在減肥，需要控制體重，一般午飯時(shí)候需要攝入多少熱量才合適啊？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般來說，午飯攝入多少熱量無法直接判斷，需要根據(jù)早餐情況、性別等因素進(jìn)行調(diào)整。具體分析如下：
1.早餐情況：一天需要的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該均攤在三餐之中，總攝入在1800-2000卡路里之間。其中早餐占25%—30%，午餐占40%，晚餐占30%—35%。如果早餐攝入量超標(biāo)，那么午餐攝入量進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
2.性別：因?yàn)樾詣e構(gòu)造帶來的代謝差異，男性通常需要在午餐攝入900卡路里左右的熱量，女性需要攝入720卡路里左右的熱量。如果愛美者熱量攝入過多，存在減肥需求，可以在專業(yè)的醫(yī)院通過負(fù)壓吸脂術(shù)、胃內(nèi)水球手術(shù)等手段進(jìn)行減肥
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