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上課什么坐姿可以瘦腿

病情描述:
上課坐著腿越來越粗，好難看。有什么方法是可以坐著就能瘦腿的?。?
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形外科
一般情況下，求美者可以通過日式坐姿、垂直坐位等坐姿達(dá)到瘦腿的效果。具體分析如下：
1.日式坐姿：求美者跪在凳子上，腰背挺直，將臀部坐在腿上，使上身重量都壓在雙膝上。求美者每日分次共堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，能夠有效地鍛煉腿部的韌度，拉伸腿部肌肉，達(dá)到瘦腿的目的。
2.垂直坐位：求美者跪在凳子上，將膝蓋彎曲成九十度，雙手輕壓腳尖，保持身體平衡，堅(jiān)持20分鐘左右，可以消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。一段時(shí)間后，求美者可以達(dá)到一定的瘦腿效果。
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