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每天一小時有氧運動一個月能瘦多少

病情描述:
我體力比較差,所以想要通過每天一小時做有氧運動的方式減肥,不知道一個月能瘦多少?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天一小時有氧運動一個月正常情況下能瘦4~7斤左右,具體的時間根據(jù)自身代謝的情況決定。
如果機體代謝的速度比較快,能夠促進脂肪燃燒的速度加快,正常情況下能瘦7斤左右;如果機體新陳代謝的速度比較慢,同時還會影響脂肪燃燒的速度,能瘦4斤左右。
如果想要快速減肥,可以通過吸脂手術(shù)改善。
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