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減肥每天運動多少千卡

病情描述:
最近想要減肥,但是不知道每天運動多少千卡能夠達(dá)到效果,想要知道每天運動多少千卡?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥每天運動一般在400~500千卡。
如果通過運動的方式減肥,主要就是通過跑步、爬山、自行車等方式減肥,一般需要每天堅持半個小時到一個小時左右的時間才能夠達(dá)到效果,一般情況下減肥每天運動在400~500千卡,如果運動過少,會達(dá)不到燃脂的效果。
平時要注意自身的護(hù)理,如果想要快速減肥,可以通過抽脂的方式達(dá)到效果。
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