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早上跑步好還是晚上跑步減肥

病情描述:
最近想要通過跑步的方式減肥,但是不知道早上跑步好還是晚上跑步好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
早上跑步和晚上跑步減肥都比較好。
早上和晚上跑步一般都可以使機(jī)體新陳代謝加快,都有利于促進(jìn)脂肪燃燒,所以早上跑步和晚上跑步減肥都比較好。
無論是早上跑步還是晚上跑步,在減肥期間都要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,同時(shí)也要注意適量鍛煉,避免因過度運(yùn)動(dòng)拉傷肌肉,磨損骨頭,不利于自己的身體健康。
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