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跑步機(jī)上快走速度多少減肥比較有效

病情描述:
我想通過在跑步機(jī)上快走減肥,跑步機(jī)上快走速度多少減肥比較有效?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步機(jī)上快走速度主要是控制在每小時(shí)6公里到7公里左右的時(shí)間減肥比較好。
跑步機(jī)上快走通??梢匀紵w內(nèi)的脂肪,所以能夠達(dá)到減肥的效果,但是如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過少或者頻率太慢,一般就會(huì)影響到燃燒脂肪,也必須要控制在每小時(shí)6公里到7公里左右的時(shí)間才能夠達(dá)到效果。
在鍛煉時(shí),要防止刮傷。
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