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跑步減肥是每天跑還是隔天跑

病情描述:
我想通過跑步的方式減肥,不知道跑步減肥是每天跑還是隔天跑比較好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥無論是每天跑還是隔天跑都可以。
跑步減肥是一種較為常見的運動減肥方式,無論是每天跑還是隔天跑都能夠達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果。只要把握好跑步的時間以及正確的姿勢,一般效果也比較顯著。
在跑步減肥時,不要超負荷運動,以免損傷筋骨。如果骨頭有磨損,建議愛美人士及時去骨科就醫(yī)。
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