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最有效的運(yùn)動減肥是什么運(yùn)動

病情描述:
我身體比較肥胖,想通過運(yùn)動的方式減肥,最有效的減肥運(yùn)動方式是什么?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
最有效的減肥運(yùn)動的說法不合理,如果想要通過運(yùn)動的方式減肥,可以通過跑步、騎單車等方式達(dá)到效果。
1.跑步:一般跑步可以良好的燃燒體內(nèi)的脂肪,也可以良好地消耗體內(nèi)的體力,所以可以達(dá)到減肥的效果。
2.騎單車:一般騎單車可以應(yīng)用到腿部力量以及腹部的力量,所以也可以達(dá)到減肥的效果。
在運(yùn)動減肥時,不可以半途而廢。
需避免運(yùn)動過度,造成脫臼、骨折等問題,如果發(fā)生上述情況,建議及時去骨科治療。
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