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運(yùn)動(dòng)多久才會(huì)燃燒脂肪

病情描述:
我體內(nèi)的脂肪含量較多,最近想要通過運(yùn)動(dòng)來減肥,想咨詢一下運(yùn)動(dòng)多久才能燃燒脂肪?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,運(yùn)動(dòng)30-40分鐘左右才會(huì)燃燒脂肪。
如果愛美者每天運(yùn)動(dòng)30-40分鐘,如跑步、游泳、健身操、打籃球等,可以很好的燃燒全身的脂肪。他們可以通過排汗的方式將體內(nèi)的脂肪以及垃圾通過排汗的方式排出體外,在一定程度上就可以起到減肥的效果,但在運(yùn)動(dòng)完后,一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。所以運(yùn)動(dòng)30-40分鐘左右通常才會(huì)燃燒脂肪。
愛美者如果想要快速的達(dá)到燃燒脂肪的目的,建議通過埋線減肥、抽脂手術(shù)等。
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