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跑步后的拉伸運(yùn)動瘦腿嗎

病情描述:
正通過跑步減肥,朋友說跑完步后要進(jìn)行腿部拉伸,我想問一下跑步后的拉伸運(yùn)動瘦腿嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下在跑步后做拉伸運(yùn)動是可以起到瘦腿的效果。
愛美者如果在運(yùn)動后不做拉伸運(yùn)動,尤其是不做腿部的拉伸運(yùn)動,久而久之會容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)粗壯的現(xiàn)象。跑步后有效的做拉伸運(yùn)動,可以放松全身的肌肉,使肌肉不再緊繃,但一定要長期堅持才可能會有效果。
愛美者如果想要快速的瘦腿,建議去正規(guī)的美容醫(yī)院,通過超聲溶脂、抽脂等方式瘦腿,快速且有效。
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